Tuesday, December 04, 2007

ES Marks 9x300m Reps

It was hot. It was Steamy. And I was running in a thunderstorm. Excellent stuff.
Lots of water on the track after the rain passed through.
Did a 2k warmup and then half a dozen strides before starting.

Reps went 51.1, 52.0, 51.8, 52.7, 52.8, 55.4, 53.5, 53.0, 53.1. All done with a 60 second walk recovery.
That 55 rep was because someone walked across the track in front of me without looking. Pain in the neck.
Did a 2k cool down after finishing.

3 comments:

Jen said...

I love running in that sort of weather!

Nice session - well, except for the pain in the neck ;-)

Ewen said...

Good times. 59.9 should feel like a right dawdle after that.

Anonymous said...

Oi, achei seu blog pelo google está bem interessante gostei desse post. Gostaria de falar sobre o CresceNet. O CresceNet é um provedor de internet discada que remunera seus usuários pelo tempo conectado. Exatamente isso que você leu, estão pagando para você conectar. O provedor paga 20 centavos por hora de conexão discada com ligação local para mais de 2100 cidades do Brasil. O CresceNet tem um acelerador de conexão, que deixa sua conexão até 10 vezes mais rápida. Quem utiliza banda larga pode lucrar também, basta se cadastrar no CresceNet e quando for dormir conectar por discada, é possível pagar a ADSL só com o dinheiro da discada. Nos horários de minuto único o gasto com telefone é mínimo e a remuneração do CresceNet generosa. Se você quiser linkar o Cresce.Net(www.provedorcrescenet.com) no seu blog eu ficaria agradecido, até mais e sucesso. If is possible add the CresceNet(www.provedorcrescenet.com) in your blogroll, I thank. Good bye friend.